efekty redukcji

[...] ;) A przy redukcji łatwiej zleci sadło z miejsc odtłuszczonych ;) Ale to z czego schodzi i co schodzi (mięcho czy fat) nie zależy jedynie od diety, zależy od treningu dietki i OSOBY ;) Więc nie ma na to żadnej takiej konkretnej reguły. Jeść ćwiczyć i obserwować a efekty będą ;) Pozdro :) Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-02-23 14:44:11

[...] ;) Jeśli chodzi o dietę, staram się jeść ryby, sery, kurczaka, jajka, wywaliłem makarony, i ziemniaki, piję ziółka i staram się jeść ostatni posiłek do 19. Chętnie spróbował bym tego nowego specyfiku, z racji takiej, ze potrzebuję miec dużo energi do ćwiczeń i dobre efekty, jestem uziemiony i siedze w domu po operacji, no i tutaj rosnę w siłę

[...] się, środki redukcyjne tanie nie są i wychodzi to znacznie drożej w przeliczeniu na miesiąc niż, gdy jesteśmy na masie, czasami się zastanawiam po co to wszystko robię skoro efekty są takie, a nie inne. Zdaje sobie sprawę, że jeżeli chcę coś osiągnąć nie mogę myśleć w ten sposób, ale z drugiej strony co raz częściej się zastanawiam czy [...]

[...] nie próbuj tego, bo serce ma się jedno)... To i tak będzie kicha z redukcji, jeśli nie będziesz świadoma niedoboru kalorycznego jaki sobie zadajesz na dietce ;) Co do mnie efekty są ok. Z tym, że ja na lekkiej wycince już troche czasu jestem... Wcześniej brałem przez prawie dwa miesiące po 4gr dziennie L-karnityny. Energetycznie też znacznie [...]

[...] Do tego biceps ! 1 ćwiczenie na hantlach stojąc duże obciążenia + młotki a na 3 ćwiczenie uginanie ramion sztanga ciężar malutki technika na 100% i do zajechania mięśnia! efekty są więc jadę tym systemem! :) Przed i po treningu BCAA Xpress firmy Scitec Nutrition a dzisiaj dodatkowo test próbki przedtreningówki WAR MACHINE! i efekty są bardzo [...]

hej hej w stroju wyglądałam jak hodowla cellulitu - a teraz taka jędrna skóra!!! zatem rewelacyjny efekt redukcji, patrząc na aktualny wygląd ciężko uwierzyć, że walczyłaś z cellulitem, oczywiście wierzę i podziwiam...ja mam taką swoją hodowlę, ale żeby mieć jakiekolwiek efekty to muszę się bardziej przyłożyć do redukcji

jezeli miales efekty na FBW to dalej ćwicz tym systemem.. poza tym jaki masz poziom bf, bo jezeli zbyt spory to na Twoim miejscu zostalbym dalej przy zbilansowanej diecie, ucinał kalorie np. z węgli i obserwowal co sie dzieje .. poza tym diete rozpisz przy pomocy tego: [...]

BYŁO / JEST Waga : 63 / 55 Obwód klatki : 98 / 90 Obwód ramienia : 28 / 26 Obwód talii : 73 / 67 Obwód uda : 58 / 53 Obwód łydki : 35 / 32 Takie są efekty CKD. Bardzo pasuje mi ta dieta i mam nadzieje, że efekty będą trwałe. Co prawda nie dostarcza ona odpowiednich witamin i to się czuje , ale można je zastąpić suplementami.Na początku [...]

[...] ryż, warzywa, rosołek, omleciki). Od jutra będę wrzucał bardziej szczegółowy jadłospis i trening. Zaczynam powoli widać sens takiego odżywiania, znajomi z siłowni widzą efekty i ja też Jestem bardzo zadowolony. W ostatnich dniach trening siłowy robiłem 2 razy klatkę z tricepsem i plecy z bicepsem. Nieco zaniedbałem trening aerobowy, ale od [...]

[...] myśle ,że dzięki porcjom tego gainer'a waga wreszcie ruszyła.. piłem po treningu z odrobiną (20g) Animal Amino Booster i po śniadaniu.. smak może ,bez rewelacji.. ale efekty był więc.. nie ma tego złego , co by na dobre nie wyszło.. zjadłem około 4kg i jakiś strasznych problemów żołądkowych itp. nie zauważyłem.. Testosterol - brałem 1caps [...]

[...] ze jakbym pociągnał jeszcze z miesiac i jakis spalacz zarzucił to by zeszły tylko wtedy to bym chyba wogóle nic nie wazył jak bedzies ztestował te zastrzyki to daj znac, jak efekty. ty robisz po ładowaniu trening? ja mam jutro ładowanie po treningu i kolejny trening dopiero w niedziele. koles nie no bo myślałem ze moze wrzucisz gdzies do działu [...]

[...] posiłki z weglami a reszta bardziej białko-tłuszcz i w koncu bym sobie jakiegos loda zjdł bo ile to moza wytrzymac a o pizzy to juz nie wspomne nie jadłem pare miesiecy...ale to juz za bardzo w przyszłosc wybiegam Narazie musze to jakos przezałowac ze przez ten rok efekty niestety ale marne;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-22 23:43:54

[...] pleców. Mocno przytyrałeś najszerszy. Mi się wydaje, że z BF stoisz na podobnym poziomie jak wtedy, a skoro waga 4kg większa, to jest to mięcho. Wiesz, z czego powinieneś być dumny? Powtórzę to, z wytrwałości i trzymania diety, co w ostatnich kilku miesiącach Ci nie wychodziło. Teraz było świetnie, no i są tego super efekty. SOG już nie wchodzi.

[...] jak się boisz - nie chcesz tracić efektów redukcji to kręć areoby tylko podwyższ bilans kcal i będzie dobrze i daj węgle rano i okołotrenigowo - z autopsji - najlepsze efekty są. Zdrowia. Niech czysta masa będzie z Tobą *A w nogach większa para, bo na MC musze uważać na plecy bo jak yebnie to mnie będą zbierać. A jak mam opcje to przysiady [...]

[...] pisac ze przez rok nic nie zrobiłem bo jednak to ok. 4kg miecha przybyło Tylko ze na redukcji sie nie "zabezpieczałem" zadnym bcaa a nawet nie miałem białka ani nic w tym stylu i jednak troche miesnia poleciało, wiec jakis tam minimalny postęp zrobiłem ale gdyby redukcja była lepiej przeprowadzona to na pewno i efekty by były lepsze

[...] mozesz pozowlic bo tak sylwetka u ciebie kozacka arnold mi tez sie zdazyło raz na redukcji zaszalec i tez nie było tragedii, moze gdybym nie zaszalał to by były lepsze efekty ale w co wątpie i tak jak Hubert pisał ze lepiej na masie bo wtedy organizm to lepiej znosi ale widmo tez z umiarem,no i żeby jednak lepiej na drugi dzien nie było [...]

Czesc Karol Fajnie sie ogląda filmiki z poradami treningowymi,dużo wniosły do mojego treningu. Obecnie jestem na redukcji od świąt |-) idzie nie źle ,widać efekty,ale ciągle do końca nie wiem co tak naprawdę źle wpłynie na redukcje a co jej pomorze , diety trzymam sie ściśle,ale mam pytania 1.Co z owocami na redukcji, takimi jak [...]

[...] miesnie i straty sa duzo mniejsze. Jak nie obetniesz za duzo kcal i wegli to sila powinna wzrosnac lub zostac na zblizonym poziomie. Stosowales wczesniej kreatyne wiec efekty raczej juz nie beda takie jak za pierwszym razem, zwlaszcza na redukcji. Zrob sobie lepiej cykle redukcji i masowania i bedzie ok, ale bez spalaczy. Ponoc wiekszosc [...]

mnie to tylko zastanawia co musiales jesc i jak zyc zeby w 6 miesiecy taka forme zrobic ja po 2 latach przerwy podobnie mialem. Wiadomo jednak, ze efekty po redukcji beda napewno super

Wuchta wiesz że nie chodzi o sogi Takie połączenie może dać b. dobre efekty. Sam zastanawiam się nad massacrą podczas redukcji, ale jedynie po treningu, zawiera ona trochę ww ale powinno być ok trening jak zwykle dla masochistów a jak z pompą po 5 ćwiczeniach? uczucie niesamowite...